Boost your mood - boost your health!

Zum Jahresanfang werden so ziemlich alle Versprechen gemacht und die größten sind die sich selbst gegenüber! Dabei ist es gar nicht so schwer Ziele zu setzen. Meistens ist das Problem, dass man zu viele und zu große Ziele setzt. Wer sich kleine Ziele setzt, und dabei bedarf es keinen Jahresanfang, kann mit stetigem Fortschreiten des Jahres erkennen, dass die kleinen Ziele erreicht und letztendlich erweitert werden. Sie wachsen mit dem Erreichen der kleinen Ziele zu großen heran!

Konstanz! Das ist der Schlüssel für Erfolg in jeglicher Lebenssituation. Wie viel Ausdauer hat man für seine Ziele? Je mehr kleine Ziele erreicht werden, desto mehr Ausdauer bekommt man. Je mehr Ausdauer man hat, desto größer können und dürfen die Ziele werden. Recht simpel! Kein anderer Promi hat das personifiziert wie Arnold Schwarzenegger. Und somit ist sein Start in ein erfolgreiches Leben genau das Kernthema dieses Beitrags.

Die jüngeren Aficionados werden zu dem Beitrag wohl sagen, dass es ja einfach ist. Aber für Menschen die mitten im Leben stehen - Frau, Kinder, Arbeit, Hobby, etc. - ist es alles, nur nicht einfach. Ein absoluter "Booster" für die körperliche UND geistige Gesundheit ist definitiv das Fitnessstudio. Somit schließt sich der Kreis zu "Arnie". Viele Studien, davon auch jede Menge von Arnie selbst begleitet, stellten eine Verbindung zu längerem Leben mit Bewegung, ergo Fitnesstraining zusammen. Da ich auch zu den Aficionados gehöre, die mit gutem Beispiel für die eigenen Kinder vorangehen möchte, habe ich mich nach 3 jähriger Abstinenz (dank Corona) wieder im Fitnessstudio angemeldet. Seit langem eine der besseren Entscheidungen im Leben. Natürlich fällt es auch mir schwer, wieder in diesen Microkosmos der Fitnessszene Fuß zu fassen, aber der "Boost" für die Laune, geistige und körperliche Fitness ist und bleibt einfach unbezahlbar!

Wie alle anderen Menschen die sich entscheiden wieder ins "Gym" zu gehen, hatte auch ich die Angst, dass die Euphorie wieder schnell dahin plätschert... Jedoch verfolge ich "Arnies Plan" einen Schritt nach dem Anderen zu machen. Statt mir selbst die Vorgabe zu geben, innerhalb eines halben Jahres so auszusehen, wie Arnie in seiner besten Zeit, halte ich den Ball flach und genieße jede Minute im Gym. Denn jede Minute im Fitnessstudio und in Bewegung ist eine Minute weniger auf der Couch und der faulen Haut! Somit lässt sich jetzt schon eines feststellen: Meine Fitness wird langsam besser, dadurch erhöht sich meine Laune, was dazu führt, dass ich noch mehr Lust habe Sport zu treiben. Dieser Effekt überträgt sich langsam aber sicher auch auf meinen Alltag, was wiederum hilft, schneller und effektiver zu entschleunigen. Somit schließt sich erneut der Kreis.

Gesunder Körper -> glücklicher Geist und umgekehrt.

Kleiner Auszug aus den Studien: Bewegung/Sport, bei regelmäßiger Durchführung, kann das Leben nachweislich um bis zu 7 Jahre verlängern, Bluthochdruck senken (insbesondere durch Krafttraining), Diabetes, sowie Alzheimer verhindern und viele weitere Benefits.

Und auch wenn es uns nur dabei hilft etwas gesünder zu bleiben, glücklicher zu sein, lohnt sich der Gang ins Fitnessstudio! Denn jede Unterstützung zur Entschleunigung in unserem alltäglichen Stress, ist ein willkommener Dauergast in diesem Blog und unserem Leben!

In dem Sinne, startet positiv in den Tag, Woche, Jahr und lasst durch äußere Einflüsse und eure innere Einstellung jede Sekunde etwas glücklicher werden!

Gern angenommenes Geschenk und zusätzlicher "Boost" meines Aficionados Don Pedro!